У многих из нас с детства существует стереотип, что овсяная каша - один из лучших завтраков. И это действительно так - овсянка сытная, помогает поддерживать иммунитет и содержит полезные микроэлементы: железо, магний, цинк, фосфор. Но есть несколько ошибок, которые превращают ее в калорийную бомбу.

Очень многие при приготовлении изначально используют избыточное количество хлопьев. Небольшая горсть ошибочно кажется слишком маленькой, од ... Читать дальше »